Deze lasagne heeft de traditionele lagen van lasagne, maar in plaats van de traditionele pasta bladeren, gebruiken we lange, dunne stroken van courgette voor een low-carb lasagne die net zo heerlijk is!
Ingrediënten
3stukscourgette
3elolijfolie
4teentjesknoflook
900grrundergehakt
500mlSugocasa tradizionale pastasaus
350mlricotta
50grParmezaanse kaasgeraspt
150grmozzarellageraspt
1largeei
basilicum
peper & zout
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden °C. Leg bakpapier op een bakplaat.
Snijd de courgette met een mandoline in de lengte in dunne plakken van ongeveer 0,5 cm dik.
Leg de courgettes op de bakplaat, in een enkele laag. Bestrijk beide kanten licht met olijfolie (gebruik ongeveer 2 eetlepels in totaal) en bestrooi beide kanten licht met zeezout.
Rooster de courgettebladeren 15-20 minuten in de oven, tot ze zacht en grotendeels droog zijn.
Haal de courgettes uit de oven als ze gaar zijn, maar laat de oven op 200 graden °C staan. Dep de courgette met keukenpapier om eventueel extra water of olie op te zuigen.
Marinara
Verhit ondertussen de resterende eetlepel olie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook toe en sauteer 30-60 seconden, tot hij geurig is.
Voeg het gehakt toe. Bak ongeveer 10 minuten, tot het gaar is. Roer de marinara saus erdoor en haal van het vuur. Proef en pas zout/peper aan indien nodig.
Vulling
Roer intussen de ricotta en Parmezaanse kaas door elkaar. Vervolgens roer je het ei erdoor.
Samenstellen
Leg een laag courgetteplakjes op de bodem van een ovenschaal(22x30cm). Leg daarop de helft van de gehaktsaus.
Schep kleine beetje van het ricottamengsel erop (gebruik de helft van de totale hoeveelheid) en smeer uit.
Leg ten slotte de helft van de mozzarella erop.
Herhaal de lagen een tweede keer, met de mozzarella er als laatste bovenop.
Bak 15 minuten in de oven, tot de kaas gesmolten en goudbruin is. Garneer met verse basilicum, indien gewenst.
Tips & Tricks: 1Gebruik een mandoline om de courgette in plakjes te snijden. 2Doe niet te veel olijfolie op de courgette bladeren. 3Rooster de courgettes in een enkele laag. 4Zout het vlees niet. Voedingswaarde per portie (1/4 schaal): Totaal koolhydraten: 16,5 gram | vezels: 2,8 gram | netto koolhydraten: 13,7 gram | eiwitten: 93,2 gram | Vetten: 80,7 gram, waarvan verzadigd: 29,15 gram | Energie 1175 kcal